SVETT

Idag har jag varit jävligt DUKTIG:)

Det är viktigt när man varit duktigt och jobbat som jag gjort idag på gymmet att klappa sig själv på axeln..inte för att det behövs egentligen för adrenalin och endorfinerna sprutar och man är hög som ett hus egentligen..men att känna sig stolt och verkligen medvetende göra handlingarna är viktiga för de dagar då de känns tyngre..så lätt att bara springa förbi och hasta..Nej just ikväll så kommer jag njuta läääänge av dessa väldbefinnande känslor av att ha jobbat hårt!

En kille eller ska vi säga gammal flört undra hur jag kan ersätta sex med Träning..han blev väldigt förolämpad hahaha:) Men just när man är i ruset och kämpar för fullt och man mentalt har lyckats välta ett berg..ja då finns det nästan inget bättre:)

Orkar inte rikigt engagera mig i vikten..Åh kämpa med att gå ner..den pendlar mellan 72 och 73 och min kost är inte nyttig på något vis. Det är bara träningen just nu som hindrar mig från att gå upp!!

Hej hopp

tired very very TIRED..


Lång dag med prov i sjukvård som gav MVH som jag är stolt över!! Sen gymmet där det blev 5 km löp..fattar inte vad som hänt..förut tyckte jag det var jätteroligt att springa nu känns det mest tråkigt:(

Nåväl 5 km sen stairmastern i 10..blev en del svett ändå:)

sen fria vikter och avslut med hävmaskinen (för överkroppen)

GOD NATT!!

vågen stod på 72,6 imorse:)

forts..

Idag så lyckades jag ta mig till gymmet. Gjorde star track i 30 minut och fick upp puls och flås kändes bra! sen gjort jag stair mastern i 10 min innan jag gick över till fria vikter och träna armarna..slutade med hävstångsmaskinen där man häver kroppen precis som vid längdskidåkning! Den är grym..fick bättre flås där nästan än på den andra maskinerna idag iallfall:)

Det har blivit sallad med kyckling idag samt havregrynsgröt med banand i morse

och i skrivandes stund måste jag någ ha blivit tokig för jag kommer inte ihåg om jag ätit MIDDAG:(( måste nog ha ätit för lite samt tränat för mycket..

Får se vad jag kan skramla ihop köpte musslor idag och det är GOTT:)

Tjockis

åååh har varit på semester på Möja och det var fantastiskt... Men det togs ett par kort där på mig som var rätt hemska att se..För jag har tydligen blivit en tjockis:(

Så det var ju inte så roligt..jag vet ju hur jag vill se ut och det är verkligen inte såhär:( Jag har ätit smalmat idag dvs sallad..får nog ta en dag i taget och inte hoppa på några stora projekt som att "jag ska köra GI tills jag gått ner 10 kg om 3 mån" då blir man bara ledsen och besviken och man finner sig själv med att svulla någon dag! Det viktigaste är ju att må gott och vara tillfreds med sig själv och ha harmoni och balans i livet!:)

Btw vågen står på  73,2 och den ska NER till 59!!!