Visst har jag jobbat bra!! 30 min core och 55 min spinning!!
Härligt att träna när man blir av med svett:) Igår så var jag på spinning med core innan..core är inte att leka med fyy fan vad slappa magmuskler jag har!! Gjorde ont i nacken när jag skulle göra sit upsen!! fi fan!!
Idag testade jag på ett nytt pass dvs cirkel träning och det var bra faktiskt..riktigt intensiv träning som kändes bra. Kundalini yogan efteråt var osså bra:) Tänker definitivt fortsätta med cirkel träning. Kul att träna i nya grupp träningslokalen som ligger ovarnför marken för det första tjo hooo och det är större och mer rymd i lokalen som en riktig träningslokal:)
Ser fram emot träningen på sydpoolen de har lagt in nya pass såsom bootcamp och cirkel träning som jag kommer ägna mig åt:)
Balans i livet är viktigt när man försöker nå sina mål..min balans är inte den bästa just nu!!
Träningen har varit si och så med denna vecka då jag fick ryggskott i måndags..satan vad ont det gjorde..:( Men jag har varit tapper och gått mycket..en läkare sa för länge sedan att det största misstaget man kan göra vid ryggont är att vila eftersom man då blir stelare!
Det funka den här gången..blev mycket rörligare och mjukare i ryggen då jag gick snarare än då jag satt ner!
En annan grej jag jobbar med är mina negativa tankar som jag har gott om ibland..modet faller då man har mycket att jobba med ibland och ensamhet är något som gör tankarna dubbelt så tunga och stora ibland:(
Men jag kämpar på!! Är det något livet lärt mig så är det att jag är duktig på att kämpa och resa mig upp..
Surfade runt lite på nätet för att läsa om hur andra handskas med negativa tankar och hitta det här!! skitbra rent ut sagt och ska använda det:)
Det är viktigt när man varit duktigt och jobbat som jag gjort idag på gymmet att klappa sig själv på axeln..inte för att det behövs egentligen för adrenalin och endorfinerna sprutar och man är hög som ett hus egentligen..men att känna sig stolt och verkligen medvetende göra handlingarna är viktiga för de dagar då de känns tyngre..så lätt att bara springa förbi och hasta..Nej just ikväll så kommer jag njuta läääänge av dessa väldbefinnande känslor av att ha jobbat hårt!
En kille eller ska vi säga gammal flört undra hur jag kan ersätta sex med Träning..han blev väldigt förolämpad hahaha:) Men just när man är i ruset och kämpar för fullt och man mentalt har lyckats välta ett berg..ja då finns det nästan inget bättre:)
Orkar inte rikigt engagera mig i vikten..Åh kämpa med att gå ner..den pendlar mellan 72 och 73 och min kost är inte nyttig på något vis. Det är bara träningen just nu som hindrar mig från att gå upp!!
Lång dag med prov i sjukvård som gav MVH som jag är stolt över!! Sen gymmet där det blev 5 km löp..fattar inte vad som hänt..förut tyckte jag det var jätteroligt att springa nu känns det mest tråkigt:(
Nåväl 5 km sen stairmastern i 10..blev en del svett ändå:)
sen fria vikter och avslut med hävmaskinen (för överkroppen)
Idag så lyckades jag ta mig till gymmet. Gjorde star track i 30 minut och fick upp puls och flås kändes bra! sen gjort jag stair mastern i 10 min innan jag gick över till fria vikter och träna armarna..slutade med hävstångsmaskinen där man häver kroppen precis som vid längdskidåkning! Den är grym..fick bättre flås där nästan än på den andra maskinerna idag iallfall:)
Det har blivit sallad med kyckling idag samt havregrynsgröt med banand i morse
och i skrivandes stund måste jag någ ha blivit tokig för jag kommer inte ihåg om jag ätit MIDDAG:(( måste nog ha ätit för lite samt tränat för mycket..
Får se vad jag kan skramla ihop köpte musslor idag och det är GOTT:)
åååh har varit på semester på Möja och det var fantastiskt... Men det togs ett par kort där på mig som var rätt hemska att se..För jag har tydligen blivit en tjockis:(
Så det var ju inte så roligt..jag vet ju hur jag vill se ut och det är verkligen inte såhär:( Jag har ätit smalmat idag dvs sallad..får nog ta en dag i taget och inte hoppa på några stora projekt som att "jag ska köra GI tills jag gått ner 10 kg om 3 mån" då blir man bara ledsen och besviken och man finner sig själv med att svulla någon dag! Det viktigaste är ju att må gott och vara tillfreds med sig själv och ha harmoni och balans i livet!:)
Idag så tog jag fram mått bandet och mätte bukomfånget dvs 2 cm under naveln och jääääävlaaa skit jag mätte 101 cm:(( När jag mätte mig på sydpoolen häromdagen så stod vågen på 76 kg med en höjd på 1,72 meter så kan man ju själv räkna ut matten på min BMI:(
Men det som känns bra nu är att jag känner mig laddad att börja med GI och att träna är ju alltid roligt det gäller ju bara att komma igång..Jag har kört med GI mat hela dagen idag och det har känts sååå bra!! Imorgon blir det kryssning med jobbet i 24 timmar så då skiter jag i GI..För jag har ändå bestämt mig och GI är ju på långsikt inte bara några veckor för att bli av med överflödet!!
Idag är jag glad för jag lyckades pallra mig till Gymmet..Ja vadå att pallra sig till gymmet ska väl inte vara några problem om man är inställd på att gå ner i vikt?? Men det är det minsann för mig..Jag kämpar med motivation och inspiration på många plan i mitt liv. Tänker inte gå in djupare på saker och ting här..men deppig är jag minst sagt!!
Nåväl..jag tränar på Sydpoolen och det var roligt att gå dit idag för nedre gymmet har brunnit så de har gjort fint där nu och på övervåningen så har du byggt ut en ny del men en hel sektion bara för tjejer:) Det är trist på det nedre gymmet för där är det verkligen en grabbig kultur..
så det blev en halvtimma på star mastern i ett alpint program och nivå 7. Körde lite hopprep, hantlar och stretchning efter det:)
Nu sitter jag faktiskt här med en smoothie gjord på yoghurt jordgubb och linfrön och känner mig duktig:)
Idag väger jag alldeles för mycket!! ska försöka att gå ner nu..har gått ner tidigare..10 kg nu är det lite mer ändå som behövs...snart ska jag börja..ja då jävlar ska jag ge järnet!!!
